季節交換就想抓？內外調養才是關鍵！

季節交換就想抓？內外調養才是關鍵！

季節交替時，有些人會開始感到乾或時不時東抓西抓、甚至出現小紅點，一到早晚溫差大或風一吹，就忍不住想抓，越抓越嚴重，真的讓人困擾。

這些情況並不罕見，但其實有辦法可以從日常生活中慢慢改善，甚至透過營養調理幫助體內調和，減少反覆發作的機會。

為什麼換季容易想不停抓？

一進入春夏或夏秋交界的季節，天氣一下潮濕、一下乾燥，讓原本適應穩定的人體環境受到干擾，可能出現以下情況：

 • 空氣變乾、濕度不穩：環境中的水分忽多忽少，容易造成表面乾裂或粗糙感。

 • 氣溫忽冷忽熱：溫差變化大時，身體的調節能力會被打亂，容易出現泛紅與一直想抓的現象。

 • 環境中過敏源增多：像是花粉、塵蟎、灰塵、寵物毛等，都可能讓人產生防護力下降的可能。

 • 作息不穩、壓力大：壓力與熬夜也會讓整體防護系統反應過度，導致一直想抓的反應。

牛樟芝的調理潛力：從內在平衡出發

說到天然調理，有一個本土珍寶不能不提——牛樟芝。這是一種生長於牛樟樹上的共生真菌，被譽為台灣森林中的「紅寶石」，近年在健康領域備受重視。

為什麼牛樟芝有幫助？

 • 免疫調節反應：牛樟芝中的三萜類、樟芝酸K等活性成分，能幫助人體免疫調節機能，減少外界刺激造成的過度反應。

 • 抗氧化：現代研究發現，牛樟芝具有優異的抗氧化能力，有助舒緩緊繃與乾燥不適。

 • 平衡內在環境：透過日常補充，能強化整體的防護力，從源頭降低反覆發作的機會。

牛樟芝可透過膠囊、口含顆粒等形式食用，建議選擇有認證、具來源履歷的產品，確保安全與有效性。

換季調理的日常好習慣

除了營養補充，日常生活的調整也非常重要：

 • 減少長時間曝曬或吹風：過冷或過熱的環境都可能加劇不適。

 • 使用溫和不刺激的清潔用品：盡量避免含香精、酒精或強鹼性的產品。

 • 穿著透氣天然纖維衣物：像棉、麻材質能減少摩擦與悶熱。

 • 補充足夠水分與健康油脂：像堅果、酪梨、亞麻仁籽等，有助於維持體內平衡。

 • 規律作息、減壓放鬆：睡得好、情緒穩，身體自然比較不會「亂反應」。

季節變化是自然的節奏，但不代表我們就得忍受那些不適的反應。從日常做起，加上像牛樟芝這樣的天然力量輔助，能讓身體更快適應氣候的轉換，維持清爽自在的狀態。