父親節送禮怎麼挑？
今年父親節，大家打算送老爸什麼禮物呢?不知道要送甚麼的話，不如就送健康吧，而要如何挑選到父親適合且品質好的保健食品呢?
挑選前你需要先完成幾項功課。
 

方向1. 觀察老爸的生活類型
每個不同的生活習慣所需的保健食品就會有不同，想是愛好戶外活動的爸爸還是平常喜歡待在家裡，甚至是有工作應酬需求等。

方向2. 觀察老爸飲食習慣
不同的飲食習慣，所缺乏的營養素有所不同，可以詢問父親平常工作或是在家都以吃什麼為主，建議可詢問一整天的內容去判斷喔。

方向3. 詢問老爸身體習慣
建議先了解父親身體狀況，是否三高或其他疾病問題，另外是否有使用藥物，因為有些保健食品可能會跟藥物有交互作用，讓原本的好意無法傳達。

功課做完了嗎，那下面提供挑選4種不同產品的小撇步，提供給大家做參考喔。

行動保健
根據研究顯示，60歲以上的人，8成都行動力會只剩下一半，行動保健的產品百百種，成分更是玲瑯滿目，建議可補充含有非變性二型膠原蛋白(Undenatured Collagen Type II)，UC-2的感受性是傳統葡萄糖胺+軟骨素的兩倍以上，是維持行動靈活力的好選擇，除了UC-2外，近期也指出含「蛋白聚醣」（Proteoglycan）及「卵殼膜肽」都是具有增強體力、調節生理機能和養顏美容等功效，建議可選擇含複方成分的行動保健產品，是關鍵保健的好選擇。
  

綜合維生素
現代人外食居多，加上飲食精緻化，不均衡的飲食習慣造成營養素缺乏，所以就需要補充維生素來彌補，建議可補充複方搭配的綜合維他命，較能幫助因長期外食而疏忽掉的營養素補充，建議在選購時挑選有檢驗認證的廠牌，較能安心食用且有效補充。

益生菌
幫助消化道機能許多人首選購買益生菌，而挑選益生菌建議先以有國際專科文獻數據佐證的下手，另外也要注意使否有標示清楚菌株來源、菌株名稱、生產方式，並留意成分裡頭是否含有望江南(羊角豆)、阿勃勒萃取物、番瀉葉等會造成輕瀉的成分，容易讓腸道黏膜受到傷害。

魚油
魚油中的 Omega-3 脂肪酸是人體無法自行製造，需要靠食物補充，一般魚類、亞麻仁油、堅果等食物都富含Omega-3 脂肪酸，但要吃到人體每日建議攝取量，是一大難度，建議選擇再酯化型（rTG 型）吸收率最好，另外選擇濃度大於 80% 的魚油才能有效補充所需，另外若有服用其他藥物或本身有其他疾病者，建議購買前先詢問醫師或營養師再行補充。


其實挑選營養品需要根據每個人的年齡、飲食內容、生活習慣、疾病與用藥等來選擇，建議可觀察家人的營養需求，對症給予營養補充才能有所幫助。

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