行動保健

隨著年齡增加，許多人開始覺得行動卡卡，連出門散步都是種挑戰，上下樓梯更是感到吃力，其實保養靈活行動力就像汽車保養一樣，想要維持就要好好的愛護及保養它。除了適當運動、強化身體外，許多人也會補充保健食品輔助，但市面主打行動保養的產品百百種，裡面都是含有那些成分呢?

現在市面上大多都會含有非變性二型膠原蛋白(Undenatured Collagen Type II)，而其英文縮寫就是我們很常看到的UC-2或 UC-II，而研究指出UC-2的感受性是傳統葡萄糖胺+軟骨素的兩倍以上，是經常運動及銀髮族們維持行動靈活力的好選擇。但據研究指出隨著年紀增長，流失的不僅僅只有是膠原蛋白還有像是彈力蛋白、蛋白聚醣等(如下圖)，所以要維持行動靈活力只靠UC-2足夠嗎?，建議可以使用複方的成分，不僅能保有UC-2原本的作用，還能透過其他成分達到加乘的作用讓保養更全面，而這次要分享的是維持行動力的新興成分：「蛋白聚醣」及「卵殼膜肽」。

「蛋白聚醣」（Proteoglycan）是日本近年最熱門的保健素材，是由蛋白質與糖胺聚醣所組成，由於其糖胺結構固有強力的保水性及支持性，所以蛋白聚醣有增強體力、調節生理機能和養顏美容等，文獻證實蛋白聚醣是行動力關鍵成分。而一般食物裡幾乎不含蛋白聚醣，所以保健食品是目前唯一能獲得蛋白聚醣的方式，建議可挑選搭配UC-2的產品，結合兩種不同成分的配方相輔相成，可一起增強行動力。

「卵殼膜肽」含有天然透明質酸、彈性蛋白、硫酸軟骨素和葡萄糖胺等天然生物分子，是一種萃取自蛋殼膜的創新成份，專門為行動力所開發。研究也指出補充卵殼膜肽感受性是單純補充UC-II或葡萄糖胺+軟骨素的2倍以上(如下圖)，而且卵殼膜肽含有必需、含硫胺基酸及支鏈胺基酸也是相當良好的蛋白質來源。

在補充保健食品之餘，適度的運動與維持健康體態才是維持行動力的不二法門，保持良好生活習慣及姿勢並適當出去戶外日晒才能讓活動力滿滿喔。

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