運動過度影響行動力!補充營養保護關鍵部位

趁著天氣好民眾運動健身，但要小心過度運動可能對關鍵部位的影響！醫師提醒運動前應該先減重，使用保健食品時，應先認明成份來源，才是不二法門。

登山健走民眾全副武裝，尤其保護裝備不可少。許多人表示現在不靠這些裝備行動力很難維持。

專科醫師表示關鍵部位承受的重量是體重的四倍，所以減重是對於關鍵部位的行動維持的首要目標，尤其這幾年運動風行，路跑也是相當熱門的運動，不過也因此關鍵部位發生卡卡的情形也有年齡層下降的趨勢。

醫師也提到吃的食物裡膠原蛋白一共分成四型，一到四種，其實只有二型（膠原蛋白）是能為關鍵部位所需，所以像日本現在有個新科技，是用鮭魚鼻軟骨所製作粉劑，而其中的蛋白聚醣更是行動維持的關鍵成分，是近年來日本流行的素材。

最後提醒促進身體健康，保養關鍵部位更是不能偏廢，樂齡生活從年輕人做起。

來源出處：https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=176387&From=Search