運動過度影響行動力!補充營養保護關鍵部位
趁著天氣好民眾運動健身,但要小心過度運動可能對關鍵部位的影響!醫師提醒運動前應該先減重,使用保健食品時,應先認明成份來源,才是不二法門。
登山健走民眾全副武裝,尤其保護裝備不可少。許多人表示現在不靠這些裝備行動力很難維持。
專科醫師表示關鍵部位承受的重量是體重的四倍,所以減重是對於關鍵部位的行動維持的首要目標,尤其這幾年運動風行,路跑也是相當熱門的運動,不過也因此關鍵部位發生卡卡的情形也有年齡層下降的趨勢。
醫師也提到吃的食物裡膠原蛋白一共分成四型,一到四種,其實只有二型(膠原蛋白)是能為關鍵部位所需,所以像日本現在有個新科技,是用鮭魚鼻軟骨所製作粉劑,而其中的蛋白聚醣更是行動維持的關鍵成分,是近年來日本流行的素材。
最後提醒促進身體健康,保養關鍵部位更是不能偏廢,樂齡生活從年輕人做起。
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保健專欄