寒冷讓「活動卡關」提早報到 冬季保養重要指南
近日寒流來襲,許多人因天氣寒冷而減少室外活動,導致全身得不到充分的運動,使活動部位變得更加僵硬,進而加重身體負擔。同時隨著年齡增長,身體對鈣的吸收能力也逐漸下降,導致鈣存量減少,進而增加行動下降的風險。
活動不靈光也許還不是病,但關鍵部位保養不好、活動力變差,全身都可能出毛病。天氣冷時全身對於環境變化會變敏感,加上天冷活動量減少造成循環變差,關鍵部位僵硬就容易造成活動部位不適。
近日氣溫變化無常,忽高忽低,民眾需要更加注意對活動部位的保養。尤其現代人缺乏運動習慣的生活,例如辦公室工作、長時間使用電子設備等導致活動量減少,久坐不動讓身體得不到充分活動,也將對活動部位產生不當影響。
奕心生醫運動營養師陳昱升建議,民眾注意保暖時除重視日常生活中的關鍵部位保健,保持適當運動量,也需注意姿勢是否良好,避免長時間久坐不動。沒事時可用毛巾熱敷或泡熱水,隨時幫助促進循環,也能減緩活動部位的不適。此外,陳昱升提醒,飲食營養均衡也是維持關鍵健康的重要元素,可選擇適合的保健食品來加強保養。
近日奕心生醫推出日本原裝進口的「甘味人生鍵力膠原EX PRO+」,除內含行動關鍵營養元素「UC2」,更添加日本專利技術萃取的「蛋白聚醣」、西班牙原廠「卵殼膜肽」、「蛋殼鈣」及「維生素D3」等專業複方成分,幫助你照顧所需的關鍵保健,十分適合日常補充。每日一包「甘味人生鍵力膠原EX PRO+」,行動力滿分!
來源出處:https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1403483&From=Search&Key=%E5%AF%92%E5%86%B7%E8%AE%93%E3%80%8C%E5%A3%9E%E9%97%9C%E7%AF%80%E3%80%8D%E6%8F%90%E6%97%A9%E5%A0%B1%E5%88%B0%20%E5%86%AC%E5%AD%A3%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E9%87%8D%E8%A6%81%E6%8C%87%E5%8D%97