外食族營養不均衡！甘味人生鍵力膠原EX PRO+補充關鍵營養

您是樂齡族或久坐族嗎？注意了！運動不夠會讓活動力下降，營養攝取不足，也可能讓活動力下降，營養師建議蛋白質和鈣質，

一定要充分攝取，若要補充保健食品，也要好好挑選。

平日的運動有足夠嗎？如果你平常是上班久坐族群，下班回家或放假也沒時間運動，以及年長者都要小心關鍵部位活動不足。

民眾：「在辦公室久坐，屁股就會變大，而且沒時間可以運動。」

民眾：「平時只是散步游泳，泡溫泉這樣而已。」
不只運動頻率要注意，外食族也要小心，日常的營養補充不足都有可能讓行動力下降，那該如何營養均衡？

營養師陳昱升：「蛋白質都要補充足夠，像我們比較常在超商裡取得的茶葉蛋。鈣質的部分，比如說小魚乾、牛奶等等
，都是能維持關鍵部位正常的健康。」

營養師陳昱升：「假設我真的吃不了這些食物，那是不是可以補充保健食品，保健食品我就推薦像是非變性II型膠原蛋白

UC-2、蛋白聚醣、卵殼膜等等，都是可以在平常的時候維持到關鍵的一些營養。」

不是透過保健品輔助就好，日常的攝取也要足夠，或是抽空做做簡單的伸展，才不會讓自己年紀輕輕活動力就下降。

來源出處：https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1335456&From=Search&Key=%E9%8D%B5%E5%8A%9B%E8%86%A0%E5%8E%9F