外食族營養不均衡!甘味人生鍵力膠原EX PRO+補充關鍵營養
您是樂齡族或久坐族嗎?注意了!運動不夠會讓活動力下降,營養攝取不足,也可能讓活動力下降,營養師建議蛋白質和鈣質,
一定要充分攝取,若要補充保健食品,也要好好挑選。
平日的運動有足夠嗎?如果你平常是上班久坐族群,下班回家或放假也沒時間運動,以及年長者都要小心關鍵部位活動不足。
民眾:「在辦公室久坐,屁股就會變大,而且沒時間可以運動。」
民眾:「平時只是散步游泳,泡溫泉這樣而已。」
不只運動頻率要注意,外食族也要小心,日常的營養補充不足都有可能讓行動力下降,那該如何營養均衡?
營養師陳昱升:「蛋白質都要補充足夠,像我們比較常在超商裡取得的茶葉蛋。鈣質的部分,比如說小魚乾、牛奶等等
,都是能維持關鍵部位正常的健康。」
營養師陳昱升:「假設我真的吃不了這些食物,那是不是可以補充保健食品,保健食品我就推薦像是非變性II型膠原蛋白
UC-2、蛋白聚醣、卵殼膜等等,都是可以在平常的時候維持到關鍵的一些營養。」
不是透過保健品輔助就好,日常的攝取也要足夠,或是抽空做做簡單的伸展,才不會讓自己年紀輕輕活動力就下降。
來源出處:https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1335456&From=Search&Key=%E9%8D%B5%E5%8A%9B%E8%86%A0%E5%8E%9F
保健專欄